Türkiye’de en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri, kalp hastalıklarıdır. Kötü beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve çeşitli diğer faktörler bu sorunu tetikleyerek giderek daha geniş bir kitleyi etkilemektedir. Bu gerçekliğe dikkat çekmek ve sağlıklı bir yaşamın temelinde hareketli bir yaşam tarzının yattığını vurgulamak amacıyla Türkiye Bisiklet Federasyonu önemli bir etkinliğe imza attı. ‘Her Pedal Kalp Sağlığına’ sloganıyla Ankara’da düzenlenen bu etkinlikte, bisiklet sporunun kalp sağlığına olan katkıları dile getirildi ve katılımcılara sağlıklı ve dinamik bir yaşamın kapılarını aralama fırsatı sunuldu.
“Kalbimizi hasta olmadan önce korumak çok önemli”
Etkinlikte konuşma yapan Prof. Dr. Engin Bozkurt, kalp sağlığı için bilinenin aksine en önemli hususlardan birinin ‘hastalık öncesi’ koruma olduğunu vurguladı. Hasta olmadan önce kalp sağlığını korumanın gerekliliğine dikkat çeken Prof. Dr. Bozkurt, “İnsan bedeni yaratılış itibarıyla hareket üzerine kurgulanmıştır. Ancak günümüzde, pek çok insan araba, metro gibi toplu taşıma araçlarını kullanarak hareket alanını kısıtlıyor. Kapalı yaşam alanlarında yaşarken, çoğunlukla oturarak çalışan bir yaşam tarzına sahibiz. Bu nedenle, mutlaka kendimize kalbimizi koruyacak zamanlar ayırmalıyız” şeklinde konuştu.
“Acelemiz varmış gibi yürümemiz lazım”
Vatandaşların basit bazı alışkanlıklarla kalp hastalıklarını önleyebileceklerini belirten Prof. Dr. Bozkurt, kalp sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin bütün kasları hareket ettirmek olduğunu ifade etti. Ayrıca, “Bisiklete bineceğiz, yüzme yapacağız veya düzenli olarak acelemiz varmış gibi yürüyüş yapacağız. Bunu, haftanın en az 5 günü 30 dakikadan fazla yapmak gerekiyor” diyerek düzenli hareket etmenin önemini vurguladı.
“Düzenli sağlık kontrolü çok önemli”
Türkiye Bisiklet Federasyonu Ankara İl Temsilcisi Esra Alphan da etkinlikte bisiklete binmenin kalp sağlığına faydalı bir spor dalı olduğunu dile getirdi. Bisikletin performans sporu amacıyla kullanılan bir araç olmasının yanı sıra, hobi olarak da tercih eden grupların bulunduğunu belirten Alphan, “Her spor dalında olduğu gibi bisiklete binen kişilerin de kalp sağlıklarını düzenli olarak kontrol ettirmeleri çok önemlidir. Bisikletle her yere ulaşım sağlanabildiğinden, bu hem çevre hem de bireyler için son derece faydalı bir spor dalıdır. Biz, herkesin bisiklete binmesini, pedal çevirmesini ve kalp sağlığını korumasını öneriyoruz” şeklinde konuştu.
