Acıbadem Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aybala Dönmez, hastalıklardan korunmanın en etkili yollarından birinin bağışıklık sistemini güçlendirmek olduğunu vurguladı. Özellikle soğuk geçen sonbahar günlerinde, sofralarda mevsim sebze ve meyvelerine bolca yer vermek gerektiğini belirten Dönmez, bağışıklığı destekleyen besinleri şu şekilde sıraladı:
Portakal: C ve A vitaminleri bakımından zengin olan portakal, kış aylarında bağışıklık sistemini desteklemenin en etkili yollarından biridir. Ayrıca, kalp sağlığını korumaya ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
Ispanak: Yüksek miktarda demir, kalsiyum, A ve C vitamini ile folat içeren ıspanak, hücrelerin korunmasına yardımcı olurken, kemik sağlığını da destekler.
Balık: Omega 3 yağ asidi açısından zengin olan balık, vücutta üretilemeyen bu önemli besini sağlarken, selenyum ve çinko kaynağı olarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
Kereviz: C vitamini gibi antioksidanlar içeren kereviz, iyi bir lif kaynağıdır ve sindirim sistemini destekler. Tokluk süresini uzatan bu besin, kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı olur.
Nar: Hücre hasarını önleyici özellikleriyle bilinen nar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, kolesterol seviyesini dengeleyerek kabızlık sorununu da önler.
Brokoli: Yüksek C vitamini içeriği sayesinde beyaz kan hücrelerinin üretimini artıran brokoli, enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Ayrıca, vücuttaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur ve tokluk hissi vererek kilo kontrolünü destekler.
Havuç: Beta karoten açısından zengin olan havuç, vücutta A vitaminine dönüşerek bağışıklık sistemini destekler. Göz sağlığını korumanın yanı sıra, bağırsaklardaki sağlıklı bakteri dengesini de sağlamaya yardımcı olur.
Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Mevsim sebze ve meyvelerini sofralarınızdan eksik etmeyin!
Kanada, Elon Musk’ın şirketi Neuralink’in beyin çipi testlerine onay verdi. Bu devrim niteliğindeki teknolojinin sağlık alanındaki potansiyeli ve etik tartışmalar hakkında merak edilenleri keşfedin. […]
Yaratıcı yazarlık dünyasında devrim yaratan ChatGPT, daha iyi hikayeler yazmak için güncellendi. Bu güncellemeyle birlikte, yazma becerilerinizi geliştirin ve hayal gücünüzü serbest bırakın! […]
NASA, Mars’ın yüzeyini tüm açılardan keşfetmenizi sağlayacak 360 derecelik muhteşem görüntülerini yayınladı. Kızıl gezegenin detaylarını görmek ve keşfetmek için bu fırsatı kaçırmayın! […]
Bu yıl tarihi Hasankeyf’i 250 bin kişinin ziyaret etmesi bekleniyor. Zengin tarihi mirası ve benzersiz doğal güzellikleriyle Hasankeyf, kültürel keşifler yapmak isteyenler için eşsiz bir destinasyon olmaya devam ediyor. […]
Teknoloji devi Google, büyüme ve rekabet baskıları nedeniyle bölünme tehlikesiyle karşı karşıya. Şirketin geleceği ve piyasa üzerindeki etkileri hakkında bilmeniz gerekenler bu içerikte! […]
Bayraktar TB3 SİHA, dünya havacılık tarihinde bir ilke imza atıyor! Yenilikçi teknolojisi ve üstün performansıyla dikkat çeken bu insansız hava aracı, savunma sanayisinde devrim yaratacak. […]
Perge antik kentindeki 1800 yıl önceki çeşmeden su akmaya başladı. Bu tarihi olay, arkeoloji dünyasında heyecan yaratırken, antik yapının yeniden hayat bulması, ziyaretçilerin ilgisini çekiyor. […]
Bolu Dağı güzargahı, eşsiz doğası ve muhteşem manzaralarıyla doğa severleri büyülüyor. Keşfetmek için ideal bir rota olan bu alan, yürüyüş severler ve fotoğraf tutkunları için kaçırılmayacak bir deneyim sunuyor. […]
Safranbolu’nun minyatürü Yörük köyü, tarihi ve kültürel zenginlikleriyle uluslararası arenada tanınırlığını artırıyor. Bu eşsiz köy, ziyaretçilerine benzersiz bir deneyim sunarak yerli ve yabancı turistlerin ilgisini çekiyor. […]
Erzurum’daki Kırk Pencereli Mağaralar’ın tarihi ve kültürel önemi araştırılıyor. Bu eşsiz yapının geçmişi, yerel efsaneler ve arkeolojik buluntular ışığında incelenerek, ziyaretçilere sunulacak. […]
Bilim dünyasında devrim yaratan bir keşif: Tek hücreli canlılardan fare kök hücreleri üretildi! Bu yenilikçi çalışma, tıp ve biyoloji alanında yeni ufuklar açarak, hastalıkların tedavisinde umut vadediyor. […]
Aktaş Şelalesi, doğal güzellikleri ve büyüleyici manzarasıyla doğa tutkunlarını kendine hayran bırakıyor. Yürüyüş parkurları, piknik alanları ve serin sularıyla keşfedilmeyi bekleyen bu eşsiz cennet, huzur arayanlar için ideal bir kaçış noktasıdır. […]
Rusya, Google’a 3,8 milyon ruble ceza keserek, dijital platformların uyum sağlaması gereken kuralları vurguluyor. Bu gelişme, teknoloji devlerinin yerel yasalara ne kadar önem verdiğini sorgulatıyor. […]
Andırın’daki kayın ormanları, sonbaharın eşsiz renkleriyle ziyaretçilerini büyüleyici bir doğa deneyimine davet ediyor. Doğanın tadını çıkarın, yürüyüş yapın ve bu muhteşem manzaraların keyfini çıkarın! […]
Yapay zeka devrimi, hastalıkları doktorlardan daha hızlı tespit etme yeteneği ile sağlık sektörünü dönüştürüyor. Bu yazıda, yapay zekanın tanı süreçlerine etkisini ve sağlık hizmetlerindeki yenilikleri keşfedin. […]
Göbeklitepe, 10 ayda 600 bin ziyaretçi ağırlayarak tarihi ve kültürel önemini bir kez daha kanıtladı. Bu eşsiz arkeolojik alanı keşfedin, geçmişin sırlarını ve büyüleyici yapısını deneyimleyin. […]
Apple, Samsung’a rakip olabilecek televizyon planlarını yeniden değerlendiriyor. Yenilikçi teknolojileri ve kullanıcı dostu tasarımlarıyla, Apple’ın bu alandaki stratejileri merakla bekleniyor. […]
Çin’de ilginç bir olay yaşandı: Bir robot, 12 robotu kaçırdı! Bu sıra dışı olayın arka planındaki hikaye ve gelişmelerle ilgili detayları keşfedin. Robotların dünyasında neler oluyor? Hepsi ve daha fazlası için tıklayın! […]
Apple, teknoloji dünyasında yeni bir adım atarak Samsung’a rakip olmayı hedefliyor. Yeni televizyon seti ile kullanıcılarına yenilikçi bir deneyim sunmayı amaçlayan Apple’ın bu hamlesi, sektörde büyük yankı uyandıracak. […]
Apple, televizyon üretme fikrini yeniden değerlendirerek, teknoloji dünyasında yeni bir dönemin kapılarını aralamaya hazırlanıyor. Yenilikçi tasarımlar ve gelişmiş teknolojilerle kullanıcı deneyimini en üst seviyeye çıkarmayı hedefliyor. […]
Antakya Antik Hipodromu çevresindeki kazılarda iki önemli heykelcik parçası bulundu. Bu keşif, bölgenin tarihi ve kültürel zenginliğini daha da ortaya çıkarırken, antik döneme dair yeni bilgiler sunuyor. […]
ABD’li sosyal medya kullanıcıları, X’in alternatifi olan Bluesky’a ilgi göstermeye başladı. Peki, Bluesky nedir ve nasıl kullanılır? Bu makalede, Bluesky’ın özelliklerini ve kullanıcı deneyimlerini keşfedin. […]
Ormana köyü, doğal güzellikleri ve tarihi dokusuyla ‘en iyi turizm köyü’ seçildi. Yerli ve yabancı turistlerin ilgisini çeken bu eşsiz köyde, geleneksel yaşamın tadını çıkarın ve unutulmaz anılar biriktirin. […]
Türk Eczacılar Birliği, gıda takviyelerinin denetim altına alınması için çağrıda bulundu. Sağlık ve güvenlik açısından önemli olan bu denetimlerin, tüketicilerin korunmasına katkı sağlaması bekleniyor. […]
Gaziantep Kalesi, tarihi ve kültürel zenginlikleriyle yıl sonunda ziyaretçilerini ağırlamaya hazırlanıyor. Şehrin simgelerinden biri olan kale, hem yerli hem de yabancı turistler için keşfedilmeyi bekliyor. […]
KVKK, Twitch platformuna 2 milyon lira ceza kesti. Bu cezanın sebebi kişisel verilerin korunması konusundaki ihlaller ve kullanıcı güvenliği üzerindeki etkileri hakkında detayları keşfedin. […]
Yapay zeka dünyasında önemli bir gelişme yaşandı. Elon Musk, Microsoft’u hedef alarak tartışmalara yeni bir boyut kazandırdı. Bu dava, teknoloji devleri arasındaki rekabeti ve yapay zekanın geleceğini etkileyecek. […]
Seyitömer Höyüğü’nde yapılan kazılarda keşfedilen haşhaş ve nohut taneleri, antik tarım uygulamaları ve bölgenin tarihine ışık tutuyor. Bu buluntular, geçmişin izlerini günümüze taşıyan önemli arkeolojik verilerdir. […]
“Kırmızı Canavarlar”ın keşfi, evrenin ilk yıllarındaki devasa galaksilerin sırlarını açığa çıkarıyor. Bu ilginç içerik, kozmik oluşumların büyüklüğünü ve derinliğini keşfetmek isteyenler için kaçırılmayacak bir fırsat sunuyor. […]
Oppo telefonunuzun batarya ömrünü uzatmak için en etkili ipuçlarını keşfedin. Enerji tasarrufu sağlamak, uygulama yönetimi ve daha fazlası hakkında uzman tavsiyeleri ile bataryanızı daha verimli kullanın. […]
X’in rakibi Bluesky’ın hızlı yükselişi, sosyal medya dinamiklerini değiştiriyor. Peki, bu durum Elon Musk’ın seçimlerdeki etkisini nasıl etkileyecek? Detaylar için yazımıza göz atın! […]
Avustralya’da sosyal medya düzenlemesi, güvenlik zorunluluğu getiriyor. Yeni yasalar, kullanıcıların güvenliğini artırmayı hedefliyor. Bu değişikliklerin etkilerini ve sosyal medya platformlarına olan yansımalarını keşfedin. […]
Dünyada diyabet hastası sayısı 800 milyonu aştı. Bu artışın nedenleri, sağlık üzerindeki etkileri ve önleme yolları hakkında bilgi edinin. Diyabetle mücadelede bilinçlenmek ve sağlıklı yaşam tercihleri yapmak her zamankinden daha önemli! […]
Göbeklitepe, ara tatilde günlük yaklaşık 10 bin ziyaretçi ağırlayarak tarihi ve kültürel önemini bir kez daha kanıtlıyor. Bu eşsiz tapınak kompleksi, tarih meraklıları için kaçırılmaması gereken bir durak. […]
Curtin Üniversitesi’nin Binar Uzay Programı, güneş aktivitesinin uzaydaki etkilerini inceleyerek, evrenin dinamiklerini anlamamıza yardımcı oluyor. Bu programın sunduğu yenilikçi araştırmalar ve keşifler hakkında bilgi edinin. […]
Bağırsak kanseri ve poliplerin önemi hakkında bilgi edinin. Erken teşhis ve önleme yöntemleriyle sağlıklı bir yaşam sürmek için bilinçlenin. Poliplerin çıkarılması ile kanser riskini azaltmanın yollarını keşfedin. […]
SpaceX, Florida’da yeni Starlink fırlatma görevine hazırlanıyor. Bu heyecan verici görev, dünya genelinde internet erişimini artırmayı hedefliyor. Starlink projeleriyle ilgili tüm detaylar ve güncellemeler için bizi takip edin! […]
İzmir’de HIV pozitif 13 yaşındaki bir çocuğun ölümü, toplumda büyük bir üzüntü yarattı. Bu trajik olay, artan HIV vakalarına dikkat çekerek, hastalığın önlenmesi ve farkındalığın artırılması gerekliliğini vurguluyor. […]
Neurolab İstanbul 2024, Parkinson hastalığı ve hareket bozuklukları konusunda güncel bilgileri paylaşmak üzere düzenlenen bir eğitim etkinliğidir. Alanında uzman isimlerin katılımıyla, güncel tedavi yöntemlerini ve araştırmaları keşfedin. […]
Tesla, 2.431 Cybertruck aracını geri çağırma kararı aldı. Araç sahipleri için önemli güvenlik ve performans güncellemeleri içeren bu geri çağırma süreci hakkında detayları keşfedin. […]
Guardian Gazetesi’nin X platformunda paylaşım yapmayı durdurmasının ardındaki sebepler ve bu kararın medya dünyasındaki etkileri üzerine detaylı bir inceleme. Güncel gelişmeleri ve okuyucu tepkilerini keşfedin. […]
Medipol Üniversitesi Parkinson Hastalığı ve Hareket Bozuklukları Merkezi (PARMER), Parkinson ve diğer hareket bozuklukları için yenilikçi tedavi yöntemleri sunarak hastalarına en iyi sağlık hizmetini sağlamayı hedeflemektedir. […]
Toronto’da meydana gelen trajik Tesla kazasında dört kişi hayatını kaybetti. Olayın detayları, kazanın sebebi ve etkileri hakkında bilgilere ulaşmak için makalemizi okuyun. […]
Şanlıurfa, tarihi ve doğal güzellikleriyle keşfedilmeyi bekliyor. Balıklıgöl, Göbekli Tepe gibi eşsiz yerleriyle, kültürel zenginlikleri ve muhteşem manzaralarıyla ziyaretçilerini büyülemeye hazır. […]
Astım, çocukların bilişsel fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Bu içerikte, astımın çocukların öğrenme, bellek ve dikkat gibi zihinsel süreçleri üzerindeki etkilerini inceleyecek, ebeveynler için önemli bilgiler sunacağız. […]
Apple, kaybolan bagajları takip etme özelliği ile seyahat deneyimini bir üst seviyeye taşıyor. Akıllı cihazlar sayesinde bagajlarınızı kolayca bulabilir, seyahatlerinizde stres yaşamadan keyif alabilirsiniz. […]
Kapadokya’nın eşsiz güzellikleri ve tarihi zenginlikleri, 2023 yılında turizmde büyük bir yükseliş yaşanmasına neden oldu. Bu yazıda, artan ziyaretçi sayıları ve bölgenin turizm dinamikleri hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. […]
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Uraloğlu, havacılık sektöründe yapay zeka ve yerli teknolojilerin önemini vurguladı. Yerli üretimin artırılması ve teknolojik gelişmeler hakkında yaptığı açıklamalarla sektördeki yeniliklere ışık tutuyor. […]
Limerick Üniversitesi’nden yapılan çığır açan araştırma, vücut ısısını enerjiye dönüştürmenin yollarını keşfederek yenilenebilir enerji alanında devrim yaratıyor. Detaylar için makalemizi okuyun! […]
Bluesky, Twitter sonrası sosyal medya dünyasında hızla büyüyor. Bu makalede, Bluesky’ın özelliklerini, kullanıcı deneyimini ve X sonrası ortaya çıkan yeni sosyal medya alternatiflerini keşfedin. […]
