Günlük Hareketin Kan Basıncı Üzerindeki Etkileri
University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük fiziksel aktivitenin kan basıncı üzerindeki etkilerini derinlemesine incelemek amacıyla kapsamlı bir çalışma gerçekleştirdi. Bu çalışmada, yaklaşık 15 bin bireye 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı. Elde edilen veriler, sadece beş dakikalık ek bir egzersizin bile kan basıncında önemli iyileşmelere yol açtığını ortaya koydu.
UCL’den Dr. Jo Blodgett, “Bu çalışma, egzersizin, özellikle yürüyüş gibi daha az yorucu hareketlerin, kan basıncını düşürmede en etkili yöntemlerden biri olduğunu göstermektedir” şeklinde değerlendirmelerde bulundu.
Çalışmanın ortak kıdemli yazarı Prof. Emmanuel Stamatakis ise, “Günde sadece beş dakika ekstra egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetiminde güçlü bir araç olabileceğini gösteriyoruz” ifadeleriyle, bulguların önemine dikkat çekti.
