Bilim insanları, ‘sağlıklı yaşlanmak’ için gerekli uyku süresini belirlemek amacıyla kapsamlı bir araştırma gerçekleştirdi. Bu çalışma, 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3 bin 500 bireyin uyku alışkanlıklarını incelemek üzere 2011, 2013 ve 2015 yıllarında yapıldı. Araştırmanın beş yıl sonra yapılan sağlık kontrollerinin verileri, Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki uzman ekip tarafından detaylı bir şekilde analiz edildi. Elde edilen bulgular, gecede en az yedi saat uyuyan bireylerin ileriki yaşlarda daha sağlıklı bir yaşam sürdüğünü ortaya koydu.
Katılımcılar, dört yıl boyunca uyku alışkanlıklarına göre beş farklı gruba ayrıldı:
Uzun Süreli Uyku: 8-9 saat düzenli uyuyanlar
Normal Süreli Uyku: 7-8 saat düzenli uyuyanlar
Az Süreli Uyku: Ortalama 8 saatten fazla uyuyup, 8 saatten az uyuyanlar (ortalama 6 saat)
Artan Süreli Uyku: Ortalama 6 saatten az uyuyup, 8 saatten fazla uyuyanlar
Kısa Süreli Uyku: Düzenli olarak 5-6 saat uyuyanlar
Yapılan analizler, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin genel sağlık durumunun daha iyi olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, sağlıklı yaşlanmayı; kronik hastalıklardan uzak olma, fiziksel bozuklukların bulunmaması, zihinsel sağlığın iyi olması ve hayata aktif katılım olarak tanımlamaktadır.
Göbeklitepe, 10 ayda 600 bin ziyaretçi ağırlayarak tarihi ve kültürel önemini bir kez daha kanıtladı. Bu eşsiz arkeolojik alanı keşfedin, geçmişin sırlarını ve büyüleyici yapısını deneyimleyin. […]
Apple, Samsung’a rakip olabilecek televizyon planlarını yeniden değerlendiriyor. Yenilikçi teknolojileri ve kullanıcı dostu tasarımlarıyla, Apple’ın bu alandaki stratejileri merakla bekleniyor. […]
Çin’de ilginç bir olay yaşandı: Bir robot, 12 robotu kaçırdı! Bu sıra dışı olayın arka planındaki hikaye ve gelişmelerle ilgili detayları keşfedin. Robotların dünyasında neler oluyor? Hepsi ve daha fazlası için tıklayın! […]
Apple, teknoloji dünyasında yeni bir adım atarak Samsung’a rakip olmayı hedefliyor. Yeni televizyon seti ile kullanıcılarına yenilikçi bir deneyim sunmayı amaçlayan Apple’ın bu hamlesi, sektörde büyük yankı uyandıracak. […]
Apple, televizyon üretme fikrini yeniden değerlendirerek, teknoloji dünyasında yeni bir dönemin kapılarını aralamaya hazırlanıyor. Yenilikçi tasarımlar ve gelişmiş teknolojilerle kullanıcı deneyimini en üst seviyeye çıkarmayı hedefliyor. […]
Antakya Antik Hipodromu çevresindeki kazılarda iki önemli heykelcik parçası bulundu. Bu keşif, bölgenin tarihi ve kültürel zenginliğini daha da ortaya çıkarırken, antik döneme dair yeni bilgiler sunuyor. […]
ABD’li sosyal medya kullanıcıları, X’in alternatifi olan Bluesky’a ilgi göstermeye başladı. Peki, Bluesky nedir ve nasıl kullanılır? Bu makalede, Bluesky’ın özelliklerini ve kullanıcı deneyimlerini keşfedin. […]
Ormana köyü, doğal güzellikleri ve tarihi dokusuyla ‘en iyi turizm köyü’ seçildi. Yerli ve yabancı turistlerin ilgisini çeken bu eşsiz köyde, geleneksel yaşamın tadını çıkarın ve unutulmaz anılar biriktirin. […]
Türk Eczacılar Birliği, gıda takviyelerinin denetim altına alınması için çağrıda bulundu. Sağlık ve güvenlik açısından önemli olan bu denetimlerin, tüketicilerin korunmasına katkı sağlaması bekleniyor. […]
Gaziantep Kalesi, tarihi ve kültürel zenginlikleriyle yıl sonunda ziyaretçilerini ağırlamaya hazırlanıyor. Şehrin simgelerinden biri olan kale, hem yerli hem de yabancı turistler için keşfedilmeyi bekliyor. […]
KVKK, Twitch platformuna 2 milyon lira ceza kesti. Bu cezanın sebebi kişisel verilerin korunması konusundaki ihlaller ve kullanıcı güvenliği üzerindeki etkileri hakkında detayları keşfedin. […]
Yapay zeka dünyasında önemli bir gelişme yaşandı. Elon Musk, Microsoft’u hedef alarak tartışmalara yeni bir boyut kazandırdı. Bu dava, teknoloji devleri arasındaki rekabeti ve yapay zekanın geleceğini etkileyecek. […]
Seyitömer Höyüğü’nde yapılan kazılarda keşfedilen haşhaş ve nohut taneleri, antik tarım uygulamaları ve bölgenin tarihine ışık tutuyor. Bu buluntular, geçmişin izlerini günümüze taşıyan önemli arkeolojik verilerdir. […]
“Kırmızı Canavarlar”ın keşfi, evrenin ilk yıllarındaki devasa galaksilerin sırlarını açığa çıkarıyor. Bu ilginç içerik, kozmik oluşumların büyüklüğünü ve derinliğini keşfetmek isteyenler için kaçırılmayacak bir fırsat sunuyor. […]
Oppo telefonunuzun batarya ömrünü uzatmak için en etkili ipuçlarını keşfedin. Enerji tasarrufu sağlamak, uygulama yönetimi ve daha fazlası hakkında uzman tavsiyeleri ile bataryanızı daha verimli kullanın. […]
X’in rakibi Bluesky’ın hızlı yükselişi, sosyal medya dinamiklerini değiştiriyor. Peki, bu durum Elon Musk’ın seçimlerdeki etkisini nasıl etkileyecek? Detaylar için yazımıza göz atın! […]
Avustralya’da sosyal medya düzenlemesi, güvenlik zorunluluğu getiriyor. Yeni yasalar, kullanıcıların güvenliğini artırmayı hedefliyor. Bu değişikliklerin etkilerini ve sosyal medya platformlarına olan yansımalarını keşfedin. […]
Dünyada diyabet hastası sayısı 800 milyonu aştı. Bu artışın nedenleri, sağlık üzerindeki etkileri ve önleme yolları hakkında bilgi edinin. Diyabetle mücadelede bilinçlenmek ve sağlıklı yaşam tercihleri yapmak her zamankinden daha önemli! […]
Göbeklitepe, ara tatilde günlük yaklaşık 10 bin ziyaretçi ağırlayarak tarihi ve kültürel önemini bir kez daha kanıtlıyor. Bu eşsiz tapınak kompleksi, tarih meraklıları için kaçırılmaması gereken bir durak. […]
Curtin Üniversitesi’nin Binar Uzay Programı, güneş aktivitesinin uzaydaki etkilerini inceleyerek, evrenin dinamiklerini anlamamıza yardımcı oluyor. Bu programın sunduğu yenilikçi araştırmalar ve keşifler hakkında bilgi edinin. […]
Bağırsak kanseri ve poliplerin önemi hakkında bilgi edinin. Erken teşhis ve önleme yöntemleriyle sağlıklı bir yaşam sürmek için bilinçlenin. Poliplerin çıkarılması ile kanser riskini azaltmanın yollarını keşfedin. […]
SpaceX, Florida’da yeni Starlink fırlatma görevine hazırlanıyor. Bu heyecan verici görev, dünya genelinde internet erişimini artırmayı hedefliyor. Starlink projeleriyle ilgili tüm detaylar ve güncellemeler için bizi takip edin! […]
İzmir’de HIV pozitif 13 yaşındaki bir çocuğun ölümü, toplumda büyük bir üzüntü yarattı. Bu trajik olay, artan HIV vakalarına dikkat çekerek, hastalığın önlenmesi ve farkındalığın artırılması gerekliliğini vurguluyor. […]
Neurolab İstanbul 2024, Parkinson hastalığı ve hareket bozuklukları konusunda güncel bilgileri paylaşmak üzere düzenlenen bir eğitim etkinliğidir. Alanında uzman isimlerin katılımıyla, güncel tedavi yöntemlerini ve araştırmaları keşfedin. […]
Tesla, 2.431 Cybertruck aracını geri çağırma kararı aldı. Araç sahipleri için önemli güvenlik ve performans güncellemeleri içeren bu geri çağırma süreci hakkında detayları keşfedin. […]
Guardian Gazetesi’nin X platformunda paylaşım yapmayı durdurmasının ardındaki sebepler ve bu kararın medya dünyasındaki etkileri üzerine detaylı bir inceleme. Güncel gelişmeleri ve okuyucu tepkilerini keşfedin. […]
Medipol Üniversitesi Parkinson Hastalığı ve Hareket Bozuklukları Merkezi (PARMER), Parkinson ve diğer hareket bozuklukları için yenilikçi tedavi yöntemleri sunarak hastalarına en iyi sağlık hizmetini sağlamayı hedeflemektedir. […]
Toronto’da meydana gelen trajik Tesla kazasında dört kişi hayatını kaybetti. Olayın detayları, kazanın sebebi ve etkileri hakkında bilgilere ulaşmak için makalemizi okuyun. […]
Şanlıurfa, tarihi ve doğal güzellikleriyle keşfedilmeyi bekliyor. Balıklıgöl, Göbekli Tepe gibi eşsiz yerleriyle, kültürel zenginlikleri ve muhteşem manzaralarıyla ziyaretçilerini büyülemeye hazır. […]
Astım, çocukların bilişsel fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Bu içerikte, astımın çocukların öğrenme, bellek ve dikkat gibi zihinsel süreçleri üzerindeki etkilerini inceleyecek, ebeveynler için önemli bilgiler sunacağız. […]
Apple, kaybolan bagajları takip etme özelliği ile seyahat deneyimini bir üst seviyeye taşıyor. Akıllı cihazlar sayesinde bagajlarınızı kolayca bulabilir, seyahatlerinizde stres yaşamadan keyif alabilirsiniz. […]
Kapadokya’nın eşsiz güzellikleri ve tarihi zenginlikleri, 2023 yılında turizmde büyük bir yükseliş yaşanmasına neden oldu. Bu yazıda, artan ziyaretçi sayıları ve bölgenin turizm dinamikleri hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. […]
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Uraloğlu, havacılık sektöründe yapay zeka ve yerli teknolojilerin önemini vurguladı. Yerli üretimin artırılması ve teknolojik gelişmeler hakkında yaptığı açıklamalarla sektördeki yeniliklere ışık tutuyor. […]
Limerick Üniversitesi’nden yapılan çığır açan araştırma, vücut ısısını enerjiye dönüştürmenin yollarını keşfederek yenilenebilir enerji alanında devrim yaratıyor. Detaylar için makalemizi okuyun! […]
Bluesky, Twitter sonrası sosyal medya dünyasında hızla büyüyor. Bu makalede, Bluesky’ın özelliklerini, kullanıcı deneyimini ve X sonrası ortaya çıkan yeni sosyal medya alternatiflerini keşfedin. […]
Kuruyemişlerin beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini keşfedin. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminlerle dolu bu sağlıklı atıştırmalıklar, hafızayı güçlendirir ve zihinsel fonksiyonları destekler. […]
SpaceX’in Starlink uydusunun düşüşü, gökyüzünde muhteşem bir ateş topu görüntüsü oluşturdu. Bu olay, uzay teknolojilerinin sınırlarını zorlayarak dikkat çekti. Olayın detaylarını ve etkilerini keşfedin. […]
Apple Vision Pro’nun geleceği ve son gelişmeleri keşfedin. Yeni teknolojiler, potansiyel uygulamalar ve sektördeki etkileri hakkında bilgi edinin. Geleceğin gözlükleri ile ilgili merak ettikleriniz burada! […]
Çin’in Chang’e-6 misyonu ile Ay’dan getirilen örnekler, uzay keşifleri alanında önemli bir adım olarak sergilendi. Bu içerikte, misyonun detayları ve Ay örneklerinin bilimsel önemi hakkında bilgi edinebilirsiniz. […]
Alan Turing’in yapay zeka ile oluşturulan tablosu, tarihi bir rekor fiyata satıldı. Bu eşsiz eser, teknolojinin sanatla buluştuğu noktayı simgeliyor. Turing’in mirası, sanat dünyasında yeni bir dönemin kapılarını aralıyor. […]
SpaceX, yeni Starlink fırlatmasıyla birlikte dünya genelinde internet erişimini artırmayı hedefliyor. Bu fırlatma ile birlikte, uzay tabanlı internetin sağladığı avantajlar ve gelecekteki hedefleri hakkında daha fazla bilgi edinin. […]
Ayvens Türkiye’nin ilk toplantısında filo kiralama sektöründeki zorluklar masaya yatırıldı. Sektör temsilcileri, karşılaştıkları sorunları ve çözüm önerilerini tartışarak geleceğe dair stratejiler geliştirdi. […]
Spotify Wrapped 2024’e geri sayım başladı! Müzik dinleme alışkanlıklarınızı keşfedin, en sevdiğiniz şarkıları ve sanatçıları öğrenin. Bu yılın en iyi anlarını kaçırmayın, müziğin ritmiyle dolu bir yıl sizi bekliyor! […]
Dağlı Kuylucu Mağarası, sonbahar güzellikleri ve etkileyici doğasıyla fotoğraf tutkunları için ideal bir destinasyon. Bu eşsiz mağarada doğanın harikalarını keşfedin ve unutulmaz anlar yakalayın. […]
Kış lastiği kullanımı, güvenli sürüş için zorunludur. Bu içerikte kış lastiği kullanımının gerekliliği, yasal zorunluluklar ve ceza uygulamaları hakkında detaylı bilgi edinin. […]
Sağlıklı yaşlanmak için gereken uyku süresi belirlendi. Yeterli uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumak için kritik öneme sahiptir. Detaylar ve sağlıklı uyku alışkanlıkları için yazımızı okuyun. […]
Sağlıklı yaşlanmanın anahtarı yeterli uyku! Uykunun beden ve zihin sağlığı üzerindeki etkilerini keşfedin. İyi bir uyku, yaşam kalitenizi artırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Uykunuzun değerini bilin! […]
Çin, uzay araştırmalarını güçlendirmek amacıyla 4 yeni uydu fırlattı. Bu yeni uydular, iletişim ve gözlem alanında önemli gelişmelere zemin hazırlayacak. Uzayda atılan bu adımlar, Çin’in uzay teknolojisindeki ilerlemesini gösteriyor. […]
Günlük hayatta ani ölüm olaylarını anlamak ve önleme yöntemlerini keşfetmek için bu makaleyi okuyun. Sağlık ipuçları ve acil durum yönetimi ile yaşamınızı koruyun. […]
Teknoloji kullanımının sınırlandırılmasının çocuklar üzerindeki etkilerini keşfedin. Aileler için ipuçları, çocuk gelişimi ve sağlıklı alışkanlıklar hakkında bilgi edinin. Teknoloji ile dengeli bir yaşam için önemli öneriler. […]
Be the first to comment