Menopoz dönemi, kadınların yaşamında birçok fiziksel ve duygusal değişikliği beraberinde getiren kritik bir süreçtir. Bu dönemde vücut şeklinin, özellikle de bel çevresinin artışı, pek çok kadının karşılaştığı bir sorun haline gelebilir. Bel çevresindeki bu değişiklikler çoğu zaman yalnızca beslenme ile ilişkilendirilse de, gerçekte arka planda yatan birçok faktör bulunmaktadır. Prof. Dr. Ahmet Karacalar, menopoz döneminin getirdiği bu vücut şekli değişikliklerini ve özellikle ‘Lipödem’ durumunu etkileyen temel nedenleri detaylı bir şekilde açıklıyor.
İŞTE BEL SİMİTLERİNİN ARKASINDAKİ 4 NEDEN
Prof. Dr. Karacalar, menopozda vücut şeklini değiştiren faktörleri şu şekilde sıralamaktadır:
| Neden | Açıklama |
|---|---|
| 1. Östrojenin Koruyucu Kalkanının Kalkması | Östrojen, yağın vücutta nasıl depolanacağına dair önemli bir rol oynar. Menopozla birlikte östrojen seviyelerinin düşmesi, yağın viseral bölgelerde ve karın çevresinde depolanmasına sebep olur, bu da bel çevresinin genişlemesine yol açar. |
| 2. İnsülin Direnci Riski | Östrojen seviyesinin düşmesi, vücudun insülini yönetme yeteneğini azaltabilir. Bu durumda, pankreas daha fazla insülin salgılar ve bu da yağ depolamayı teşvik eder. |
| 3. Kortizol (Stres Hormonu) Hakimiyeti | Menopoz birçok kadında stres ve uyku bozukluklarına neden olur. Stres ile birlikte artan kortizol hormon seviyeleri, yağ hücrelerinin karın bölgesinde depolanmasına neden olabilir. |
| 4. Kas Kaybı (Sarkopeni) | Yaşlanmayla birlikte kas kütlesinin kaybı, metabolizmayı yavaşlatır. Bu durumda aynı miktarda kalori alımı, kaçınılmaz kilo artışına yol açar. |
MENOPOZDA LİPÖDEM NEDEN KÖTÜLEŞİR?
Menopoz dönemi, Lipödem hastaları için önemli bir risk dönemidir. Aşağıda, menopozun lipödem üzerindeki olumsuz etkileri açıklanmaktadır:
| Etki | Açıklama |
|---|---|
| Hormonal Kaos ve Enflamasyon | Östrojen ve progesteron seviyelerindeki düşüş, lipödemli yağ dokusunda enflamasyonu artırarak ağrı ve hassasiyet hissini artırabilir. |
| Lenfatik Sistemin Yükünün Artması | Visseral yağlanma, karın içi basıncı artırarak lenf sıvısının akışını zorlaştırabilir. Bu durum, lenfatik sistemin zorlanmasına ve ödemin artmasına neden olabilir. |
| Bağ Dokusunun Gevşemesi | Östrojen seviyesinin düşmesi, kolajen üretimini azaltarak cilt ve bağ dokusunun elastikiyetini kaybetmesine neden olur. |
| Hareket Kısıtlılığı Döngüsü | Ağrılar nedeniyle hareket kaybı, kilo alımını tetikleyen bir döngü oluşturur. |
SONUÇ VE ÖNERİLER
Prof. Dr. Ahmet Karacalar, menopoz döneminde vücut şeklinin değişimi ve lipödemin yönetilebilir bir süreç olduğunu vurgulamaktadır. İşte bazı öneriler:
- Cerrahi Yaklaşım: Diyet ve egzersize dirençli yağlar için liposuction tercih edilebilir.
- Hormonal Destekler: Hekim kontrolünde östradiol ve progesteron tedavisi önerilebilir.
- Soya Kullanımı: Soya, sıcak basmalarını azaltmada yardımcı olabilir. Ancak kullanımı mutlaka uzman kontrolünde olmalıdır.
- Beslenme ve Egzersiz: Düşük karbonhidrat, anti-inflamatuar diyet ve direnç egzersizleri önemlidir.
- Stres Yönetimi: Stres seviyelerinin kontrol altına alınması, bel çevresindeki yağlanmayı azaltabilir.
